BADMINTON
Opis zajęć: Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą nabyć lub poprawić swoje umiejętności techniki i taktyki gry w badmintona, a także poprawić ogólną sprawność i wytrzymałość organizmu. Zajęcia składają się z trzech modułów: rozgrzewki ogólnorozwojowej i specjalistycznej, ćwiczeń taktyczno-technicznych i różnych form gry. Poza możliwością nabycia nowych umiejętności techniki indywidualnej student doskonali poznane formy ruchu, ukierunkowane na dyscyplinę badminton. Poznaje w podstawowym zakresie przepisy gry, a także nabywa umiejętność indywidualnego przygotowania organizmu do wysiłku, oraz zasady współpracy i komunikacji w zespole.
Prowadzący: mgr Tomasz Piasecki, mgr Piotr Milbrandt
Ogólne treści przedmiotu:
1. Przedstawienie studentom zasad uczestnictwa i zaliczenia przedmiotu wychowanie fizyczne, omówienie zasad BHP i specyfiki zajęć z badmintona. Zasady gry. Zabawy oswajające i zwinnościowe.
2. Doskonalenie poruszania się po boisku z rakietką i bez. Zatrzymania, zmiany tempa i kierunku, ćwiczenia oswajające. Podstawowe przepisy gry w badmintona.
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Podstawowe pozycje gry. Gry i zabawy oswajające z rakietką i lotką. Gra uproszczona.
4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z akcentem na mm. nóg. Prawidłowe trzymanie rakietki (chwyt forhendowy i bekhendowy), odbicia lotki z forhendu i bekhendu w miejscu i w ruchu. Gra szkolna.
5. Ćwiczenia wzmacniające mm. Brzucha. Technika zagrywki (serw), forhendowy, bekhendowy, długi, krótki, po prostej, po przekątnej. Gra szkolna.
6. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Nauka gry przy siatce – ćwiczenia w formie zabawowej. Gry i zabawy. Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne.
7. Ćwiczenia kształtujące mm. obręczy górnych. Doskonalenie serwu w grach pojedynczych i podwójnych. Gra szkolna. Ćwiczenia rozciągające.
8. Rozgrzewka z akcentem wzmacniania mm. kręgosłupa. Nauka i doskonalenie uderzeń (clear, skrót, lob, smecz, uderzenie płaskie) po prostej i po przekątnej boiska. Gra uproszczona.
9. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z akcentem skocznościowym. Nauka gry z głębi kortu. Gra właściwa. Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne.
10. Ćwiczenia z elementami skoczności. Odbicia sytuacyjne lotki z głębi własnego kortu na tył przeciwnika. Gra szkolna.
11. Ćwiczenia z pokonywaniem ciężaru własnego ciała. Gra deblowa - różnice w ustawieniu, przepisach, współpraca zespołowa. Gra szkolna deblowa.
12. Ćwiczenia wytrzymałościowe. Uderzenie ofensywne - smecz. Gra uproszczona. Ćwiczenia rozciągające.
13. Ćwiczenia ogólnorozwojowe ze współćwiczącym. Mini turniej gier singlowych. Ćwiczenia oddechowe.
14. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. Płaskie, szybkie zagranie lotki z półkortu-drajw. Gra właściwa. Punktacja w badmintonie, elementy sędziowania.
15. Rozgrzewka przedmeczowa. Nauka systemu rozgrywek. Turniej gier deblowych.
Przedmiotowe efekty kształcenia:
W zakresie wiedzy student:
Opisuje podstawową wiedzę z zakresu kultury fizycznej, zdrowia i higieny.
Definiuje podstawową terminologię używaną w zakresie nauki gry w badmintona oraz przepisów gry.
Klasyfikuje ćwiczenia rozwijające technikę indywidualną.
Definiuje reakcje swojego organizmu na wysiłek fizyczny, potrzebę ruchu, zdrowego odżywiania i zdrowego trybu życia.
Określa znaczenie systematycznego uczestnictwa w kulturze fizycznej dla poprawy i/lub utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.
W zakresie umiejętności student:
Wybiera rodzaj i intensywność ćwiczeń do własnych potrzeb w sposób skuteczny i bezpieczny.
Posiada umiejętności techniczne i ruchowe związane z wykonywaniem ćwiczeń rozwijających technikę gry w badmintona.
Dobiera i stosuje ćwiczenia ogólnorozwojowe w celu wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych.
Demonstruje umiejętność komunikowania się z jednostką lub grupą za pomocą terminologii używanej na zajęciach.
Organizuje działania na rzecz czynnego wypoczynku - posiada umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń dla własnych potrzeb z uwzględnieniem właściwej intensywności i objętości.
Rozpoznaje i ocenia reakcję własnego organizmu na wysiłek fizyczny
Przygotowuje organizm do wysiłku i wykonuje prawidłowo podstawowe ćwiczenia przygotowujące organizm do wysiłku fizycznego. Potrafi ocenić reakcję własnego organizmu na wysiłek fizyczny.
W zakresie kompetencji społecznych student:
Student wskazuje potrzebę aktywności fizycznej przez całe życie i jej wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Definiuje poziom własnej sprawności fizycznej niezbędnej do wykonywania zadań, właściwych dla działalności zawodowej związanej z kierunkiem studiów.
Klasyfikuje i wybiera aktywność ruchową w formach zespołowych lub indywidualnych.
Identyfikuje pozytywny wpływ sportu i rekreacji ruchowej na pożądane cechy osobowości niezbędne w życiu codziennym (odporność na stres, wytrwałość, samodyscyplina, systematyczność i inne).
Student współpracuje w grupie, stosując zasady „fair play”, kształtuje samodyscyplinę i poczucie odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.
Wartościuje aktywność ruchową jako formę radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, wyrażania siebie i emocji.